Hümik maddeler, tabiatta bulunan bitkisel atıklar, turba ve genç linyit leonarditin ana organik fraksiyonu olan humusun önemli bileşenleri olan organik bileşiklerdir.
Kimyasal yönden
tanımlayacak olursak; hümik asitler, güçlü bir baz ekstraktı asitlendiğinde
pıhtılaşan
(küçük katı parçalar oluşturan) ve topraktan
ekstrakte edilen organik maddeler
olarak tanımlanırken, daha küçük yapıda olan fulvik asitler, güçlü bir baz
ekstrakt olduğunda çözünmüş halde kalan organik asitlerdir.
Peki HUMIK MADDE alımından sonra vücutta neler oluyor?
HAYAT
İKSİRİ
HUMİK
MADDE ( HUMİK ve FULVİK ASİT )
İle
SAĞLIĞA
GİDEN 12 Yolu Gelin birlikte inceleyelim:
1.
Enerjiyi arttırır ve yorgunluğu azaltır
Humik asidin bir
dizi mekanizma yoluyla enerji seviyelerini arttırdığı kanıtlanmıştır.
Enerjiyi artırmak, hücrelerin içindeki enerji seviyemizi
besleyen küçük organeller olan mitokondri ile başlar. Mitokondri sinir sistemi,
kas dokusu, beyin, bağırsak, kalp ve vücudun diğer birçok bölgesinde bulunur. Oksijenin
yanı sıra diğer besinleri de alır ve bu maddelerden enerji üretir.
Enerji, vücudun vücutta bir dizi işlemi gerçekleştirmek
için kullandığı adenosin trifosfat (ATP) olarak depolanır [1].Daha fazla ATP,
daha fazla enerji anlamına gelir, bu nedenle sporcular, ATP'yi artırmaya ve
ardından enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış kreatin adı
verilen bir takviye alırlar.
Araştırmalar, shilajit'in (fulvik asit içeren), büyük
olasılıkla mitokondriyal işlevi ve bütünlüğü koruyarak kronik yorgunluk
semptomlarını azalttığını göstermiştir [2].
Fulvik asidin mitokondriye daha fazla temel besin maddesi
sağladığı ve oksijen alımını arttırdığı gösterilmiştir.
Fulvik asit ayrıca hücrelerde sağlıklı bir elektrolit
dengesinin korunmasına yardımcı olur. Sağlıklı bir elektrolit dengesi,
mitokondrinin enerji oluşturmak için yapı taşları olarak kullandığı elektron
akışını artırmaya yardımcı olur [3].
Fulvik asit, vücudunuzun daha verimli bir oranda daha
fazla enerji üretmesine yardımcı olacak ve bu nedenle yorgunluğu en aza
indirerek zihinsel keskinlik, fiziksel performans ve dayanıklılıkta artışa yol
açacaktır.
2 -
Bağışıklığı güçlendirir
Bağışıklığınız büyük ölçüde tükettiğiniz yiyecekler
tarafından belirlenir.
Bağırsak, bağışıklık sisteminizin birincil merkezidir.
Bağırsaklarınız sağlıklı olduğunda, bağışıklık sisteminiz sağlıklı olma
eğilimindedir.
Bu nedenle tükettiğiniz besinler hem bağırsak sağlığınızı
hem de bağışıklık sisteminizi etkiler.
İnflamatuar bağırsak sendromu ve sızdıran bağırsak gibi
durumlar, bağırsak sağlığınızın
tehlikeye girmesi nedeniyle vücudunuzu hastalıklara karşı savunmasız bırakır. Fulvik
asit takviyesi, sindirim sağlığınızı yenileyerek bağışıklığınızı geri
kazanmanıza yardımcı olabilir.
Araştırmalar ayrıca, fulvik asidin anti-mikrobiyal
olduğunu ve vücudu bulaşıcı hastalıklara karşı korumaya yardımcı olabileceğini
göstermiştir [4, 5, 6].
3- Bilişsel
işlevi artırır ve yaşa bağlı bilişsel hastalık riskini azaltır.
Fulvik asidin nootropik özelliklere sahip olduğunu
gösteren yeni araştırmalar var [7].
Nootropik, çalışma belleği ve kişinin bilgiyi öğrenme ve
saklama yeteneği gibi zeka ve bilişsel performansın göstergelerini artırmaya
yardımcı olabilecek bir maddedir.
2011 yılında Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde yayınlanan
bir çalışmada, fulvik asidin bir dizi antioksidan özelliği olduğu sonucuna
varılmıştır [8].
Araştırmacılar, fulvik asidin Alzheimer hastalığının
semptomlarına girenler gibi bilişsel bozuklukları iyileştirme ve koruma potansiyeline
sahip olduğunu belirtmiştir.
Alzheimer hastalığının altında yatan neden, diğer
nöronların bağlantı kurmasını engellemesine neden olur.
Bu sonunda hafıza kaybı, bunama, genel kafa karışıklığı
ve diğer zayıflatıcı semptomlara yol açar.
Alzheimer hastalığına esas olarak, nöronların dolaşmasına
neden olan (protein
agregasyonu olarak da bilinir) proteinlerin arızalanması
neden olur [9, 10]. Protein agregasyonu, beynin yeni bağlantılar kuramamasına
yol açan şeydir, bu da Alzheimer hastalığından muzdarip olanların yaşadığı
kademeli bilişsel dejenerasyona yol açar.
Fulvik asidin bu nörofibriler düğümlerin çözülmesine
yardımcı olarak uzunluklarını kısalttığı gösterildi.
Bu sonuç, fulvik asidin Alzheimer hastalığının
önlenmesine ve iyileştirilmesine yardımcı olabileceğine dair umut verici bir
işarettir.
Bilişinizi geliştirmek ve zayıflatıcı beyin
bozukluklarının erken başlangıcını önlemek çekici geliyorsa, fulvik asit
takviye rutininizin önemli bir parçası olmalıdır.
4-Besin ve takviye emilimini artırır
Fulvik asit, hücre geçirgenliğini artırarak vücudunuzun
daha fazla besin emmesine yardımcı olur.
Hücrelerin besinleri etkili bir şekilde emmesi için
iyonların akışına izin vermek için elektrolitlere ihtiyaçları vardır. Fulvik
asitin elektrolit özelliği yüksektir.
Araştırmaya göre, fulvik asitler çok küçük boyutlu moleküller olup (≤40 000
dalton) hücre zarlarından kolayca geçen oldukça aktif hidrojen, karbon ve
oksijen moleküllerinden oluşur [11].
Fulvik asidin güçlü yükü, hem yediğiniz yiyeceklerden hem
de aldığınız besin takviyelerinden temel besin ve vitaminlerin emilimini
artırmaya yardımcı olur.
Bir çalışma, shilajit'in (fulvik asit içeren) etkinliğine
baktı ve demir emilimi üzerindeki etkisi.Araştırmacılar, 500 mg shilajit
verilen sıçanların, tüketmeyen gruba kıyasla daha yüksek hemoglobin, hemotokrit
ve kırmızı kan hücrelerine sahip olduğunu gözlemledi. Bu sonuçlar, shilajitin
demir seviyelerini artırmaya yardımcı olduğunu doğruladı [12].
5-
Yüksek kan şekeri, diyabet ve obeziteye yardımcı olabilir
Küresel obezite oranları her zamankinden daha yüksek. Günümüz
dünyasında insanlar daha fazla yemek yiyor ve daha az hareket ediyor. Bu
öncelikle hareketsiz yaşam tarzımızın ve kalorisi yoğun gıdalara kolay
erişimimizin bir sonucudur.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların üçte biri ya
prediyabetik ya da tip 2 diyabetiktir. Bu ilgili istatistik, son birkaç on
yılda obezitedeki keskin artışın doğrudan bir yansımasıdır.
Tip 2 diyabetin kesin nedeni hala tartışılmaktadır. Çoğu
araştırmacı, bunun aşırı kalori tüketiminden kaynaklandığı konusunda
hemfikirdir.
Birçok araştırmacı, şeker ve rafine karbonhidratlar
açısından yüksek bir diyetin tip 2 diyabeti daha da kötüleştirdiği konusunda
hemfikirdir.
Araştırmalar, fulvik asidin diyabetik sıçanlarda
hiperglisemiyi (yüksek kan şekeri) azaltabileceğini göstermiştir [13].
Diğer araştırmalar, fulvik asidin pankreasın beta
hücrelerinde süperoksit dismutaz (SOD) gibi antioksidan enzimleri
artırabildiğini göstermektedir [14].
Journal of Medicinal Food'dan yapılan bir araştırma, saf
shilajit kullanan obez bireylerin, kullanmayanlara daha iyi yanıt verdiğini
buldu [15].
Fulvik asit, kan şekeri, egzersiz ve obezite ile ilgili
sonuçlar umut vericidir. Ancak bu sonuçlar, fulvik asidin sağlıklı bir diyet ve
egzersiz programı için uygun bir ikame olduğu anlamına gelmez.
Aksine, bu araştırma, fulvik asit, kan şekeri, egzersiz
ve obezite ile ilişkili mekanizmaların, onu sağlıklı bir diyet ve egzersiz
programı ile birleştirmek için en iyi takviyelerden biri haline getirdiğini öne
sürüyor [16].
6-
Serbest radikal hasarını azaltır ve güçlü bir antioksidan görevi görür
Oksijen molekülleri tek tek atomlara bölündüğünde, eşleşmemiş
elektronlara sahiptirler.
Bu atomlar daha sonra kararsız olan ve onlara bağlanma
niyetiyle diğer atomlara veya moleküllere doğru çekilen serbest radikaller
haline gelir.
Bu süreç kronik olarak devam ettiğinde buna oksidatif
stres denir.
Zamanla, oksidatif stres hücrelere zarar vererek bir dizi
hastalık riskinin artmasına, ayrıca erken yaşlanmaya ve kırışıklıklar gibi cilt
hasarına yol açar.
Serbest radikaller, vücudun kimyasal süreçlerinin basit
bir yan ürünüdür, ancak yaşam için gereklidir. Serbest radikaller vücutta doğal
olarak oluşur ve paradoksal olarak hastalıkla mücadelede rol oynarlar. Serbest
radikaller vücuda enerji sağlar ve hormon fonksiyonunun düzenlenmesinde rol
oynar.
Serbest radikaller, çok fazla olduklarında sorunlu hale
gelir [17].
Modern çevremizde, aşırı UV ışığına maruz kalmak, çok
fazla işlenmiş gıda tüketmek, sigara içmek ve ayrıca besleyici yoğun gıdaların
azlığı gibi oksidatif hasarı şiddetlendiren bir dizi faktör vardır [18].
Antioksidanları tüketmek (birçok meyve ve sebzede
bulunur), oksidatif hasarı azaltmanın ve
yaşlanmayı yavaşlatmanın bir yoludur.
Fulvik asit aynı zamanda serbest radikal hasarının
etkileriyle savaşmanın yanı sıra bu soruna katkıda bulunabilecek bileşikleri
vücuttan temizlemenin harika bir yoludur.
Fulvik asit çok yüksek bir ORAC derecesine sahiptir.
ORAC, oksijen radikali absorbans kapasitesi anlamına gelir [19]. ORAC derecesi
ne kadar yüksekse, antioksidan etkileri de o kadar yüksek olur.
Gıda, Tarım ve Çevre Dergisi'nde yayınlanan bir
araştırma, fulvik asidin antioksidan özelliklerinin, fulvik asidin
farmasötiklerde erişilebilir bir doğal antioksidan kaynağı olarak kullanılması
gerektiği fikrini desteklediği sonucuna varmıştır [20]
7-
Sağlıklı bir bağırsak ve mikrobiyomu destekler.
Araştırmalar, zayıf bağırsak sağlığının inflamasyonun ve
birçok hastalığın bel kemiği olduğunu açıkça ortaya koymuştur [21].
Ayurveda tıbbında 5000 yıldan beri kullanılan shilajit
adı verilen eski bir madde vardır. Bu eski ilaç Hindistan'da ortaya çıktı ve
Asya'nın birçok yerinde geleneksel tıbbi uygulamalarda hala kullanılmaktadır.
Fulvik asit içeren Shilajit, öncelikle bağırsak ve
sindirim sağlığının yanı sıra (ağırlıklı olarak bağırsak sağlığından
kaynaklanan) bağışıklık temelli koşulları iyileştirmek için kullanılmıştır.
Fulvik asidin tedavi etmeye yardımcı olabileceği yaygın
bir durum, sızdıran bağırsaktır. Sızdıran bağırsak, bağırsağın aşırı
geçirgenliği ile tanımlanır, bu da iltihaplanmaya, bağışıklıkta bozulmaya,
kronik iltihaplanmaya ve diğer çeşitli otoimmün reaksiyonlara yol açar.
Fulvik asidin bağırsak kaynaklı hastalıkları iyileştirmek
için çok fazla terapötik potansiyele sahip olduğuna dair ortaya çıkan kanıtlar
vardır [22].
Bağırsakların sağlıklı olup olmadığını belirleyen bir
diğer faktör de iyi bakterilerin kötü bakterilere oranıdır.
Bağırsakta kötü bakteriler her zaman var olacak olsa da,
çok fazla kötü bakteri bir dizi soruna neden olur. Fulvik asidi takviye olarak
beslenmenize dahil etmek, bağırsaklarınızdaki iyi bakteri oranını artırmaya ve
dolayısıyla şişkinlik gibi semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Kabızlık,
ishal ve gıda hassasiyetleri gibi semptomların hafifletilmesi, ince bağırsakta
aşırı bakteri üremesi (SIBO) ve inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) gibi
hastalıkların iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
8-Kas fonksiyonunu iyileştirir ve testosteronu artırır Humik asidin resmi olarak SSCB tarafından, ayrıca uzay ve
Olimpiyat takımları tarafından antrenmanlarda zayıflığı en aza indirmek için
bir araç olarak kullanıldığını biliyor muydunuz?
Fulvik asidin, bir antrenmandan sonra iyileşme oranını,
genel kas gücünü ve dayanıklılığını artırmanın harika bir yolu olduğu
gösterilmiştir.
Fulvik asidin fiziksel performansı iyileştirmeye yardımcı
olmasının bir yolu, antrenmandan sonra elektrolitleri yenilemektir. Bu,
kaslarınızı nemlendirmeye ve krampları önlemeye yardımcı olur.
Fulvik asidin fiziksel performansı ve kas gücünü
artırabilmesinin bir başka yolu da endokrin sistem üzerindeki etkisidir.
Bir çalışma, 90 gün boyunca shilajit kullanan 45-55 yaş
arasındaki erkeklerin testosteronda önemli bir artış yaşadığını buldu [23].
Testosteron, hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunan
birincil erkek hormonudur ve kas hipertrofisinden (büyüme) sorumludur, düşük ve
sağlıklı vücut yağ yüzdesini korur ve ayrıca genel fiziksel performansı
iyileştirir.
Artan mitokondriyal verimlilik yoluyla ATP'deki birleşik
artış ve testosterondaki artış, iyileşmeyi, kas hipertrofisini ve performansı
iyileştirmek için sinerjik olarak çalışacaktır.
9-
Ağır metalleri doğal olarak detoksifiye eder ve şelatlar
Hümik asitler, şelasyon tedavisinin doğal bir
şeklidir.Bir şelat, merkezi bir metal atomuna bağlı bir bileşik olarak tanımlanır.
Fulvik asit, doğal ve non-invaziv bir şelat tedavisi
biçimi olarak işlev görür ve tehlikeli ağır metallerin vücuttan atılmasına
yardımcı olur.
Hümik asitler doğal şelatlar olarak hareket etme yeteneği
veren karboksilat ve fenolatlar içerir [24].
Araştırmalarda, sudaki toksik metal ajanlarının azaldığı
ve fulvik asitlerin toksik metal
absorpsiyonunun potansiyel bir hafifleticisi olarak hareket ettiğini
göstermiştir [25].
Fülvik asidin hem sindirim hem de enerji seviyeleri için
bu kadar güçlü olmasının bir nedeni, vücudu detoksifiye etme yeteneğidir.
Humik asit tüketmek, kişinin diyet yoluyla tüketilen
toksinleri ve metalleri bağlamasına ve parçalamasına yardımcı olur.
Bu toksinler ve metaller, ev ürünleri ve hava kirliliği
gibi diğer çevresel kirleticiler yoluyla da vücuda girebilir.
10 -
İltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Araştırmalar, fulvik asidin proinflamatuar belirteçleri
azaltabileceğini doğrulamıştır [26].
Kronik inflamasyon, hastalığın temel itici faktörlerinden
biridir.
Kronik inflamasyon, uzun bir süre boyunca inflamasyona
neden olan ve ona eşlik eden bir dizi hastalığı tanımlar.
Akut patlamalarda inflamasyon vücutta doğal ve sağlıklı
bir süreç iken, kronik inflamasyon ağrıya, rahatsızlığa neden olur ve hepsinden
kötüsü, bir dizi ölümcül hastalığa yakalanma şansını artırır.
Fulvik asit iltihabı hafifletmeye yardımcı olduğundan,
eklem ağrısı, artrit, baş ağrısı, migren ve diğer kas ağrıları gibi
iltihaplanma ile ilişkili ağrıların azaltılmasına yardımcı olması muhtemeldir.
Fulvik asidin yüksek elektrolit içeriği ayrıca şişmeyi
azaltmaya yardımcı olur ve iltihabı azaltır.
Araştırmalar hümik maddelerin anti-inflamatuar
özelliklerini doğrulamıştır.
2015'te yayınlanan bir inceleme, humatın (hümik asidin
potasyum tuzu) antiinflamatuar etkisinin, inflamatuar ilişkili sitokinlerin
salınımını engellemeye yardımcı olduğu sonucuna varmıştır [27].
Sitokinler, bağışıklık sisteminin hücreleri tarafından
salgılanan ve diğer hücreleri etkileyen bir dizi farklı maddedir.
Proinflamatuar sitokinler, pozitif inflamasyon aracıları
oldukları için daha az istediğimiz bir şeydir. Neyse ki, fulvik asit,
proinflamatuar sitokin salgılanmasını engellemeye yardımcı olur.
11 -
Yaşlanmayı yavaşlatabilir ve uzun ömürlülüğü artırabilir
Uzun ömür ve yaşlanmayı çevreleyen çağdaş bilimsel
araştırmalar heyecan vericidir ve sürekli olarak yeni keşifler yapılmaktadır.
Yaşlanma araştırmasının yeni modelleri, yaşlanmanın
başlıca itici faktörlerinden birinin, bireyin mitokondrisinin sağlığı
tarafından belirlendiğini öne sürüyor [28, 29].
Yaşlanma, basitçe vücudun stresten kurtulma yeteneğinin
azalması ve daha spesifik olarak mitokondrinin stresten kurtulma yeteneği
olarak tanımlanabilir.
Egzersiz, sağlıklı olmasına rağmen, vücut üzerinde akut
stres yaratır. Genç bir kişi egzersiz yoluyla çok daha fazla stres alabilir ve
bu nedenle daha hızlı iyileşebilir.
Yaşlandıkça, bir zamanlar olduğu gibi strese karşı
dirençli olamamaları (hücresel bir düzeye kadar) nedeniyle egzersiz stresinden kurtulma yetenekleri azalır.
Daha fazla mitokondri ile daha fazla enerji ve strese
karşı daha güçlü bir direnç gelir. Kişinin mitokondrilerinin sayısı ve durumu,
yaşlanma ile keskin bir şekilde ilişkilidir. Ayrıca vücudun kendi
antioksidanlarını oluşturabilmesi için mitokondriye ihtiyacımız var.
Ve yaşlandıkça, mitokondrilerimize hizmet etmeye yardımcı
olan “sağlıklı beslen” ve “daha fazla hareket et” klişe tavsiyeleri verilir.
Fulvik asit sadece mitokondrinizi hasardan korumaya
yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda mitokondrinin daha uzun süre enerji
üretme yeteneğini artırmaya da yardımcı olur [30].
Fulvik asit tüketimi ile uzun ömür (henüz) arasında bir
ilişkiyi gözlemleyen herhangi bir spesifik klinik çalışma olmamasına rağmen,
fulvik asidin güçlü bir yaşlanma karşıtı bileşik olduğu vaadi vardır.
Fulvik asit antiinflamatuar olduğundan, oksidatif strese
karşı koruduğundan ve mitokondri için iyi olduğundan, uzun ve sağlıklı bir
yaşam sürmeye çalışanlar için fulvik asidin inanılmaz derecede faydalı olması
muhtemelden fazladır [31].
12 -
Cildi korur ve onarır
Kanıtlar, hümik asitlerin cilt sağlığını iyileştirmeye
yardımcı olduğunu göstermiştir.
Journal of Clinical, Cosmetic and Investigative
Dermatology'de yayınlanan bir çalışmada, fulvik asit takviyesinin, yaygın
olarak kullanılan diğer egzama tedavilerine kıyasla egzama ile ilişkili
semptomları önemli ölçüde iyileştirdiği sonucuna varılmıştır [32].
Fulvik asidin besin emilimine yardımcı olduğu
kanıtlandığından, bu aynı zamanda besinlerin cildiniz için daha fazla biyolojik
olarak kullanılabilir hale geldiği ve daha derin bir penetrasyona izin verdiği
anlamına gelir.
Sindiriminizi iyileştirmeye, enerji seviyenizi artırmaya,
serbest radikalleri azaltmaya ve strese karşı direncinizi artırmaya yardımcı
olabilecek doğal bir takviye arıyorsanız, o zaman önerdiğimiz şey HUMIK MADDE dir.
